禁煙★禁煙をしませんか？★

禁煙をしませんか？

私は以前約一年間禁煙をしました。

約一年ということは・・・・・・

そうです。現在はまた喫煙をしているのです。

その時のきっかけは、同僚が禁煙をしたと聞いたのと、健康のために

ダイエットに取り組んで二年半にもなるのに、一番不健康な喫煙をして

いるのに気づいたからです。「よし、私も！」と思い翌日から禁煙に踏

み切りました。

禁煙前は、朝起きたとき直に一本吸うのが日課でした。

これって、吸いたいから火を点けるのではなく無意識に吸っているので

す。

習慣化しているのですね。

習慣化しているのを変えるのは大変なエネルギーが必要です。

習慣化するのも大変ですが、それを変えるのはもっと大変なのです。

このように書くと「俺には出来ない、私は無理！」と思われるかも分か

りませんが、私の経験から言いますと・・・

意外と、実に、と～っても簡単だったのですね。

朝起きた時のタバコに火を点けるその一瞬だけ我慢をすればいいのですか
ら

但し習慣化しているのですから、この一瞬だけは強い意志の力が必要で

すね。

この一瞬が難しいほど、後が楽ですよ！

私はこの一瞬で禁煙に成功したと確信できました。

次の山は、朝食の直後に襲ってきます。
食後の一服はタバコが一番美味しい、正にその時ですから！

しかしこんなのは簡単です。

だって寝起きに我慢をして多少の時間でも過ごしたのですから、ここで

吸ったら一巻の終わりですよね。

「今までの我慢は何だったんだろ」と考えれば我慢できます。

こう考えれば後は時間の経過と共に、余計に吸えなくなります。

私の場合は第二の山は夕食時、晩酌の後に来ましたね。

食後かそれ以上にタバコが美味しい瞬間です。

ここで吸えば、今日一日の我慢が水の泡と消えてしまいます。

その時も、「今日一日の我慢が水泡と化す」と思う事により我慢できまし

た

私は禁煙に取り組んでからも、一ヶ月程度はポケットの中にはタバコを

入れていました。また会社ではみんなに禁煙宣言をしました。

タバコを持っていたのは、吸いたければ何時でも吸える状態にすること

で自分の意思で禁煙をしているとの自覚を確認出来ます。

また周りの人に宣言することによりより決意が強固と成ります。

これはダイエットと同じで、ある意味で秘訣ですよ！。

禁煙をしませんか？

かわいい子供たちのために！