ダイエットの目的は？
貴方にとってのダイエットの目的はなんですか？
私はこれまでダイエットというのは、”若い女性がするもの”と思っていました。
ところが・・・・・・
本当にダイエットが必要なのは中高年の方達ですね！
ダイエットの目的とは！！！
「体についた余分な脂肪を落とし、心身ともに健康になること！」
そうですよね！
美しく健康的になり、生活習慣病の不安から開放される！
これこそ
「ダイエットの目的」ですね。
現代では肥満に悩む人は沢山います。またダイエット関連の情報も本当に
沢山あり、多くの人はどれが一番良いのか悩みますよね。
それらの情報の中には、効果の無いもの・体に負担をかけるもの・健康を
害するもの等間違ったものも沢山あります。
ダイエットに成功してもリバウンドしたり、それを繰り返すことでますま
す太ってしまう人も少なくありません。
減量をしようと色々なダイエット方法を試す方が多くいますが、殆どのダ
イエットは無理・無駄が多く、色々な方法を試したが痩せることが出来な
かったと言う結果に終わることが多いようです。
ダイエット（減量）そのものはそんなに難しくありません。肥える原因
は”摂取カロリーが消費カロリーより多いから”です
だから、減量だけが目的ならば摂取カロリーを減らせば痩せます。
消費カロリーを増やすには・・・
お金も掛からず一番健康的だと思われるのは、運動でやせることです。
これにも大きな問題がありますが・・・
それはある程度以上体重がオーバーしている人は膝に負担が掛かることで
す。
プールなどで水中を歩くのは浮力で負担が掛からず良い方法だといえます。
ネックは、運動不足で太った人が、続けられるのかどうかですね。
もともと運動嫌いですから。
＊摂取カロリーを減らすには・・・
要するに食べる量を減らせば痩せるわけですね。
しかし、健康的な痩せ方には程遠いですね。
普通でさえ十分に摂れていない栄養素（ビタミンやミネラル）が不足してしまいます。
必要な栄養素を摂らないと体は自己防衛のため、栄養が体に入ってきたときにため込むようになります。
これがリバウンドです。
世の中にある、単品ダイエットは多くの場合非常に危険ですね。摂取カロリーを減らしながら運動をするの
がベストですが強い意志の力が必要となります。
